Termine
Die Kunst zu fühlen
Trager® und body mind centering©
Dr. Milton Trager war fasziniert vom Fühlen des Gewebes und hat mit Muskeln, Faszien und Gelenken gespielt, um Freiheit und Leichtigkeit im Körper zu erlangen.
Bonie Bainbridge Cohen hat zur selben Zeit mit verschiedenen Berührungsqualitäten experimentiert und dabei Zugang zum „mind“ – übersetzt etwa „Geist“ – der einzelnen Körpersysteme erhalten (Body-Mind Centering©).
In diesem Kurs lernst du zu lauschen, in das Gewebe hineinzuhören und dabei entdeckst du, dass sich Faszien anders anfühlen als Organe oder Muskeln und du darfst mit diesen Qualitäten spielen.
Wann:
12.09.2026, 10 bis 17 Uhr
Wo:
Lindau am Bodensee
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 130,00
Info:
Klara Bischof
trager.de
Anmeldeschluss:
30.06.2026
oder telefonisch +49 16278618
offene Praxistür
an jedem ersten in geraden Monaten,
an jedem achtzehnten in ungeraden Monaten
einmal im Monat öffne ich meine Praxistür für ALLE.
um 17.00 beginnen wir gemeinsam mit Trager(R) Mentastics
ab 17.30 gibt es die Möglichkeit, Trager(R) als Klient:in am Massagetisch kennen zu lernen. Wer keinen Platz am „Tisch“ergattert, kann zuschauen. Vielleicht sind auch andere Trager(R) Praktiker:innen oder Student:innen im Raum, und es können mehrere Sitzungen parallel stattfinden.
ab 20.30 gemütliches Zusamensein bei Tee und mitgebrachten Speisen (optional)
frei nach dem Motto „was möchte sein“ genießen wir einen Abend voll Trager(R) Leichtigkeit
Wann:
2026: 1.10. /18.11./1.12.
2027: 18.1./1.2./18.3./1.4./18.5./1.6.
17.00 – 21.00
Wo:
Praxis im mittelpunkt; Dr. Neumann Gasse 2/5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
freiwillige Spende
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
die Weisheit entdecken
Authentic movement, Trager(R) und co als Ansätze zur Lösung von Problemen
Jahrhundertelang stand rationales Denken an erster Stelle, wenn Strategien zur Lösung von Problemen gefunden werden sollten. Die Herausforderungen unserer Zeit sind komplex, sodass diese Art zu Denken nicht ausreicht oder nicht zielführend ist.
Unsere Weisheit steckt in unseren Knochen in unseren Adern in unserem Herz. Von dort wollen wir sie befreien.
Komm mit all deinen Fragen, Ängsten, Überlegungen. Wir wollen diesen Raum geben und dem Lauschen,was sich offenbaren mag.
Wann:
jeden Donnerstag ab 8.10.2026
8.10., 15.10., 22.10., 29.10., 5.11.,12.11.,19.11., 26.11.,3.12., 10.12.
18.00 – 20.00
Wo:
Praxis im mittelpunkt; Dr. Neumann Gasse 2/5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
180,-€ für alle 10 Abende, 22,-€/Abend
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
Trager® Mentastics
Was wäre freier, leichter, lebendiger
Wie wäre es, wenn jeder Handgriff, jede täglich zu verrichtende Arbeit, vom Zähneputzen, über Küchenarbeit zum Schreiben am PC zum Tanz werden würde? Voll Leichtigkeit und Freude? Du tanzt dein Leben und dein Leben tanzt durch dich hindurch.
Trager® Mentastics führen zur optimalen Organisation im eigenen Körper und dadurch zu mehr Leichtigkeit
Ausgangspunkt ist der bewusste Umgang mit der Schwerkraft: darf mein Arm hängen oder halte ich ihn? Schwingt mein Bein beim Gehen und landet der Fuß geschmeidig auf der Erde oder wird der Boden als Feind betrachtet? Spielerisch wird Bewegung erkundet. Dort wo Muskel bereits verkürzt waren, entsteht wieder Länge, Organe erlangen ihre Vitalität zurück. Äußere Verspannung kann abfallen und innere Verbundenheit entsteht.
Wann:
3. Oktober 2026
10.00 -18.00
Wo:
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 130,00
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
Trager®Intro
Was wäre freier, leichter, lebendiger
Wie wäre es, wenn jeder Handgriff, jede täglich zu verrichtende Arbeit, vom Zähneputzen, über Küchenarbeit zum Schreiben am PC zum Tanz werden würde? Voll Leichtigkeit und Freude? Du tanzt dein Leben und dein Leben tanzt durch dich hindurch.
Trager® Mentastics führen zur optimalen Organisation im eigenen Körper und dadurch zu mehr Leichtigkeit
Ausgangspunkt ist der bewusste Umgang mit der Schwerkraft: darf mein Arm hängen oder halte ich ihn? Schwingt mein Bein beim Gehen und landet der Fuß geschmeidig auf der Erde oder wird der Boden als Feind betrachtet? Spielerisch wird Bewegung erkundet. Dort wo Muskel bereits verkürzt waren, entsteht wieder Länge, Organe erlangen ihre Vitalität zurück. Äußere Verspannung kann abfallen und innere Verbundenheit entsteht.
an diesem Wochenende lernst du den TRAGER(R) Ansatz kennen, sowohl in Bewegung, als auch in Berührung
Wann:
7./8. November 2026
Samstag 10.00 -18.00, Sonntag 10.00 -14.00
Wo:
Pfarre Saggen, Sennstraße 5, Innsbruck
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 170,00 bei Anmeldung bis 7.10.2026, dann € 190
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
TRAGER® im Alltag
Erscheint Ihnen ihr Alltag mühsam oder tanzen sie durch ihr Leben?
Manchmal, wenn wir verliebt sind, scheinen wir zu schweben. Alles ist leicht, alles ist stimmig.
jetzt kommt die gute Nachricht: es ist immer möglich, durchs Leben zu tanzen. Der Arzt Dr. Milton Trager entwickelte im vergangenen Jahrhundert einen Bewegungsansatz, der zu erlebbarer Leichtigkeit führt.
Spielerisch wird Bewegung erkundet. Arme werden sanft geschwungen, Wellen tanzen durch unsere Körper. Dort wo Muskeln bereits verkürzt waren, entsteht wieder Länge. Organe erlangen ihre Vitalität zurück. Äußere Verspannungen können abfallen und eine neu wahrnehmbare Verbundenheit im Körper darf entstehen. Und dann wird alles leicht. Leben wird zum Tanz.
Wann:
14.11.–15.11.2026
Wo:
Pilsen/CZ
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
Info:
Petra Berenika Lara: petra.lara@email.cz
Sprache: deutsch mit tschechischer Übersetzung
oder telefonisch +420 724 082 073
geschmeidig, frei & leicht
Trager® und contact improvisation
seit 1990 tanze ich contact improvisation (CI), in workshops, auf festivals und jams. Mitte der 90er Jahre habe ich begonnen zu unterrichten. Genährt von zahlreichen Skills und einem profunden Körper Geist Wissen (somatic movement therapy)
Heute ist mein Tanz beeinflußt von meiner Arbeit als Trager® Praktikerin und Lehrerin, wo dem Spiel mit Gewicht Raum gegeben wird. Gewicht geben und Gewicht nehmen ist zentraler Bestandteil der CI. Mit dem Trager(R) focus geschieht dies frei, leicht und mühelos und sehr präzise. Die Tänze bekommen Geschmeidigkeit und Transparenz
dieser Kurs eignet sich für CI Anfänger ebenso, wie für Fortgeschrittene
zur Inspiration gibt es unter „Medien“ ein Video zum schmökern
Wann:
5./6. Dezember
W0:
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 280,-
€ 220,- Frühbucher bis 5.10.2026
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
die Kunst zu Fühlen
Trager® und body mind centering©
Dr. Milton Trager war fasziniert vom Fühlen des Gewebes und hat mit Muskeln, Faszien und Gelenken gespielt, um Freiheit und Leichtigkeit im Körper zu erlangen.
Bonie Bainbridge Cohen hat zur selben Zeit mit verschiedenen Berührungsqualitäten experimentiert und dabei Zugang zum „mind“ – übersetzt etwa „Geist“ – der einzelnen Körpersysteme erhalten (Body-Mind Centering©).
In diesem Kurs lernst du zu lauschen, in das Gewebe hineinzuhören und dabei entdeckst du, dass sich Faszien anders anfühlen als Organe oder Muskeln und du darfst mit diesen Qualitäten spielen.
Wann:
20./21. Februar 2027 jeweils 10.00 -18.00
W0:
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 280,-
€ 260,- Frühbucher bis 10.1.2027
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
Trager® Mentastics
Trager® Mentastics
Was wäre freier, leichter, lebendiger
Wie wäre es, wenn jeder Handgriff, jede täglich zu verrichtende Arbeit, vom Zähneputzen, über Küchenarbeit zum Schreiben am PC zum Tanz werden würde? Voll Leichtigkeit und Freude? Du tanzt dein Leben und dein Leben tanzt durch dich hindurch.
Trager® Mentastics führen zur optimalen Organisation im eigenen Körper und dadurch zu mehr Leichtigkeit
Ausgangspunkt ist der bewusste Umgang mit der Schwerkraft: darf mein Arm hängen oder halte ich ihn? Schwingt mein Bein beim Gehen und landet der Fuß geschmeidig auf der Erde oder wird der Boden als Feind betrachtet? Spielerisch wird Bewegung erkundet. Dort wo Muskel bereits verkürzt waren, entsteht wieder Länge, Organe erlangen ihre Vitalität zurück. Äußere Verspannung kann abfallen und innere Verbundenheit entsteht.
Wann:
13.März 2027 10.00 -18.00
W0:
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 140,-
€ 130,- Frühbucher bis 15.1.2027
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469
Trager® Level 1
erster Teil der 2-3 jährigen Ausbildung
in diesem Kurs lernst du, dich freier und leicher zu bewegen.
Ausgestattet mit dieser neu gewonnen Leichtigkeit, berührst du mit weichen, fühlenden Händen deine Übungspartner.
Die Berührungsqualitäten sind satt, einfühlsam, der menschlichen Anatomie folgend, bewegt und rhyhtmisch.
In dieser einen Woche lernst du eine vollständige, einfache Trager® Sitzung zu geben.
Wann:
5.7.-7.7. 2027 jeweils 10.00 -18.00 und 9.7.- 11.7. 2027
W0:
Promenadeweg 5, 1230 Wien
Kursleitung:
Mag. Ingrid Hörlezeder MA
Kosten:
€ 840,-
€ 780,- Frühbucher bis 15.5.2027
Info:
Ingrid Hörlezeder
oder telefonisch +43 664 3940469